몬스터헌터 아웃랜더스의 요리는 1시간 동안 체력과 스태미나를 올리고 포만감을 회복하며, 상위 요리에는 주는 피해 증가나 받는 피해 감소 같은 Canteen Skill도 붙습니다. 요리별 효과와 추천 요리, 요리와 배고픔의 관계, Canteen에서 주문하는 법을 정리했습니다. 2026년 11월 10일 기준 정보입니다.
요리의 효과
요리를 먹으면 체력과 스태미나가 오르고 포만감이 회복됩니다. 아래 요리는 모두 효과가 1시간(01:00:00) 지속됩니다. 상위 요리에는 주는 피해 증가, 받는 피해 감소, 부위 파괴 효율 증가, 치료 효과 증가 같은 Canteen Skill도 붙습니다. 식사를 주문하려면 조사 포인트가 필요합니다.
처음 주문할 수 있는 요리는 특대 밤 쫑쯔, 특제 스파이스 대통밥 두 가지뿐입니다. 나머지 요리는 정해진 식재료를 일정 횟수 채집하거나 낚거나, 퀘스트·시련 원정·모험단 상점에서 그 요리의 비전서를 얻으면 해금됩니다.
요리 목록과 효과
주요 요리를 효과가 약한 순서로 정리했습니다. 체력, 스태미나, 포만감은 그 요리로 늘어나는 양입니다.
| 요리 | 체력 | 스태미나 | 포만감 | Canteen Skill | 해금 조건 |
|---|---|---|---|---|---|
 특대 밤 쫑쯔 | +10 | +35 | +40 | 없음 | 처음부터 주문 가능 |
 특제 스파이스 대통밥 | +10 | +35 | +50 | 없음 | 처음부터 주문 가능 |
 볼륨 만점 고기 샌드 | +25 | +50 | +80 | 받는 피해 -6% | 섬 진품쌀 50회 채집 |
 시원한 두유 푸딩 | +25 | +50 | +80 | 치료 효과 +16% | 희귀 꿀열매 50회 채집 |
 복을 부르는 쏸탕위 | +25 | +50 | +80 | 부위 파괴 효율 +16% | 비전서【복을 부르는 쏸탕위】(퀘스트 보상) |
 초코 녹아드는 퐁당 타르트 | +35 | +50 | +100 | 치료 효과 +24% | 드래곤 플라워 75회 채집 |
 팔딱팔딱 선어회 | +35 | +50 | +100 | 부위 파괴 효율 +24% | 스타리칸스 10마리 낚기 |
 일품! 비전 소스 볶음 | +35 | +50 | +100 | 주는 피해 +15% | 비전서【일품! 비전 소스 볶음】(퀘스트 보상) |
 호쾌! 고기산 연회 | +35 | +50 | +100 | 받는 피해 -9% | 비전서【호쾌! 고기산 연회】(시련 원정 60층 클리어) |
 바삭한 마라두부 | +50 | +50 | +100 | 주는 피해 +20% | 헤븐 베리 75회 채집 |
 특제 얌차 세트 | +50 | +50 | +100 | 받는 피해 -12% | 비전서【특제 얌차 세트】(퀘스트 보상) |
 행운 가득! 호화찬란 풀코스 | +50 | +50 | +100 | 체력이 일정 이상이면 어떤 일격이든 한 번 버팀 | 비전서【초복! 호화찬란 풀코스】(모험단 상점) |
 자양강장! 따끈따끈 황금탕 | +50 | +50 | +100 | 파티에서 처음 쓰러진 1회는 횟수에 들어가지 않음 | 비전서【자양강장! 따끈따끈 황금탕】(시련 원정 120층 클리어) |
추천 요리
대부분의 사냥: 피해 증가
바삭한 마라두부의 피해 증가 효과가 가장 강하며(주는 피해 +20%), 체력도 +50 오릅니다. 해금하기 전까지의 차선은 일품! 비전 소스 볶음(+15%)입니다. 평소에는 이 둘 중 하나를 먹으세요.
강적: 덜 쓰러지게
특제 얌차 세트의 받는 피해 -12%는 피해 감소 효과 중 가장 강합니다. 행운 가득! 호화찬란 풀코스의 효과로 체력이 일정 이상이면 어떤 일격이든 한 번 버틸 수 있고, 자양강장! 따끈따끈 황금탕의 효과로 파티에서 처음 쓰러진 1회는 횟수에 들어가지 않습니다. 자꾸 쓰러지는 몬스터를 상대할 때는 이 중 하나를 먹으세요.
부위 파괴를 노릴 때
팔딱팔딱 선어회의 부위 파괴 효율 +24%는 이 계열에서 가장 강합니다. 부위 파괴로 얻는 소재를 모을 때 먹으세요.
회복을 중시할 때
초코 녹아드는 퐁당 타르트의 치료 효과 +24%는 이 계열에서 가장 강합니다. 회복에 기대는 파티로 싸울 때 고르세요.
초반: 채집으로 요리 해금
처음 두 요리는 스탯만 오르고 Canteen Skill이 없습니다. 초반에는 섬 진품쌀, 희귀 꿀열매 등을 채집해 볼륨 만점 고기 샌드(받는 피해 -6%), 시원한 두유 푸딩(치료 효과 +16%) 등을 해금하세요.
요리와 배고픔(포만감)
모든 요리가 포만감을 회복하며, 회복량은 +40~+100입니다. 포만감은 안전한 지역에서는 줄지 않고, 둥지 사냥 같은 사냥 지역에서만 시간이 지나며 줄어듭니다.
포만감이 40 미만이면 배고픈 상태가 되고, 20 미만이면 Starving 상태가 되어 화면 가장자리가 어두워집니다. 포만감이 낮아도 HP는 줄지 않지만, 사냥 밖에서 HP가 저절로 회복되지 않습니다. 출발 전에 요리를 먹어 두면 스탯 강화와 포만감이 모두 사냥 내내 유지됩니다.
필드에서는 잘 익은 고기 하나로도 포만감을 0에서 100까지 회복할 수 있지만 스탯은 오르지 않습니다. 사냥 전에는 요리를 먹는 편이 낫습니다.
Canteen에서 식사를 주문하는 법
Canteen은 코르네 마을에 있으며, 코키니 주방장(Head Chef)에게 말을 걸면 식사를 주문할 수 있습니다. Canteen은 2장 스토리 퀘스트 '슬링어와 요리'에서 해금됩니다.
주문할 때 바로 먹으려면 Dine In을, 파우치에 넣어 두고 나중에 먹으려면 Take Out을 고릅니다. 아직 효과가 필요 없을 때나 1시간 넘게 플레이해서 다음 요리를 준비해 두고 싶을 때 Take Out이 편리합니다.
백련의 증표가 노련한 탐험가Ⅰ에 도달하면 매일 첫 Dine In 식사의 조사 포인트가 50% 할인되고, 괴성으로 전해지는 거장Ⅰ부터는 조사 포인트도 식재료도 소비하지 않습니다. 하루의 첫 식사는 Dine In으로 하세요.
발명의 서바이벌 탭에서 휴대 요리 항목을 해금하면 Canteen에 가지 않아도 사냥 전 파티 화면(Edit Squad)에서 요리를 먹을 수 있습니다. Canteen에서 주문하는 것과 기능이 같으니, 해금한 뒤에는 사냥 직전에 먹으세요.